Oligoéléments

Les oligo-éléments sont des minéraux essentiels présents dans notre organisme, nécessaires au bon fonctionnement de nombreuses fonctions biologiques. Le mot « oligoélément » vient du grec et signifie « élément présent en faible quantité ». Ces minéraux sont nécessaires à notre organisme en très petites quantités par rapport aux macronutriments tels que les glucides, les protéines et les graisses.

Les oligo-éléments comprennent des minéraux tels que le fer, le zinc, le cuivre, le sélénium, le manganèse, le chrome et le molybdène, entre autres. Ils jouent un rôle fondamental dans plusieurs processus physiologiques, tels que la régulation du métabolisme, la production d'énergie, la formation d'enzymes, l'équilibre hormonal, le fonctionnement du système immunitaire et la santé des os.

Il est important d’assurer un apport adéquat en oligo-éléments grâce à une alimentation équilibrée comprenant une variété d’aliments nutritifs. Cependant, dans certaines circonstances, il peut être nécessaire de compléter l'alimentation avec des compléments alimentaires contenant des oligo-éléments, notamment en cas de carences ou d'affections particulières.

La quantité d'oligoéléments nécessaire peut varier en fonction de l'âge, du sexe, de l'état de santé et du niveau d'activité physique d'une personne. Il est toujours conseillé de consulter un médecin ou un nutritionniste avant de commencer toute supplémentation en oligo-éléments afin de garantir que vous répondez correctement à vos besoins nutritionnels.