Oligoelementi

Gli oligoelementi sono minerali essenziali presenti nel nostro corpo, necessari per il corretto funzionamento di numerose funzioni biologiche. La parola "oligoelemento" deriva dal greco e significa "elemento presente in piccole quantità". Questi minerali sono richiesti dal nostro organismo in quantità molto ridotte rispetto ai macronutrienti come carboidrati, proteine ​​e grassi.

Gli oligoelementi includono minerali come il ferro, lo zinco, il rame, il selenio, il manganese, il cromo e il molibdeno, tra gli altri. Svolgono un ruolo fondamentale in diversi processi fisiologici, come la regolazione del metabolismo, la produzione di energia, la formazione di enzimi, l'equilibrio ormonale, la funzione del sistema immunitario e la salute delle ossa.

È importante garantire l'assunzione adeguata di oligoelementi attraverso una dieta equilibrata che includa una varietà di alimenti nutrienti. Tuttavia, in alcune circostanze, potrebbe essere necessario integrare la dieta con integratori alimentari contenenti oligoelementi, soprattutto in caso di carenze o condizioni specifiche.

La quantità di oligoelementi richiesta può variare a seconda dell'età, del sesso, dello stato di salute e del livello di attività fisica di una persona. È sempre consigliabile consultare un medico o un nutrizionista prima di iniziare qualsiasi integrazione con oligoelementi per assicurarsi di soddisfare correttamente le proprie necessità nutrizionali